Dieet marathon voorbereiding

Drink ook voldoende tijdens het lopen om te hydrateren en om de koolhydraten op te nemen. Wanneer je dat niet doet klotst vaak de helft van de inhoud van het bekertje er naast. Bovendien kost het weinig tijd. En echt eten doe ik alleen in een marathon. Voor een marathonschema:

Afvallen calorieen

  • Wat niet lukt tijdens dat testlopen, zal je ook op de wedstrijddag niet goed bekomen!
  • Maar vergeet je lichaam niet.
dieet marathon voorbereiding

Zo ben je zeker dat je terugvalt op gerechten die je kent en kun je ze in de aanloop van je langste trainingen ook testen. Ik train daartoe volop mee in het hele marathonschema. Het hormoon insuline loodst de bloedsuiker de spiercellen in.

En vooral in de uren na een lange duurloop. Je zal merken dat het na 1 of 2 kilometer weer veel beter gaat en je de zin ervan weer terugvindt!

Dieet marathon voorbereiding
Rated 5/5 based on 36 review
effectief afvallen cardio 59 | 60 | 61 | 62 | 63 proteine dieet 3 weken